Refinar tus vinyasas y evitar lesiones en ashtanga es fácil, si sabes cómo.

Y aprender la alineación de los Surya Namaskar A y B, postura a postura es clave para los jump back y jump through.

Eres un friki de la alineación, lo entiendo.

Yo también.

De hecho, es a lo que me dedico.

Y una cosa te digo.

Llevo años viendo el mismo error en prácticamente todos los practicantes de ashtanga: las compensaciones en los vinyasas.

Quizá…

Te dijeron lo de “practice, practice…” pero parece que lo de “todo llega” tarda en llegar…

…y mientras tanto, tus muñecas y hombros están pidiendo papas.

Pero… ¿cómo hacen para hacer todo ese chaparrón de vinyasas y llegar a navasana como si nada?

Debe de haber algo más.

Dices mientras clavas tu mirada en el teléfono viendo un reel de alguna rock star del ashtanga.

¿Será que me falta fuerza en los brazos?

Pero miras a tu alrededor, y gente con menos fuerza que tú son capaces de hacerlos.

Aunque cuando te fijas, ves que es cuestión de tiempo que se hagan daño, porque claramente están compensando por todos los lados.

Años practicando ashtanga y tus vinyasas raramente progresan.

Sé lo desesperante que es, yo de hecho, me hice daño y tuve que parar de saltar un año y medio.

Y lo peor es que no sabes qué es, ni de dónde viene.

¿Sabes por qué?

Porque es algo que surge por acumulación.

Día a día, semana tras semana.

Año tras año.

La compensación acaba en lesión.

Ten eso por seguro.

Antes o después, eso sí, dependiendo del cuerpo.

Pero es algo que llega.

Es una cuestión de tiempo.

El problema de las compensaciones es que son difíciles de detectar, y también son el factor silencioso que hace que tu práctica sea sostenible, o no.

Si las detectas y las corriges a tiempo, los vinyasas te saldrán como churros (de cantidad).

Vale, ¿pero cómo vamos a hacerlo?

Lo vamos a hacer en un taller en directo, trabajando desde los fundamentos.

Entender qué está pasando en cada transición y cómo adaptarlo a tu momento vital.

Da igual si eres principiante o tienes callos en las manos de hacer vinyasas.

Esto te va a valer para tener una buena base sobre la que construir la primera serie de ashtanga.

Y todo esto aprendiendo la alineación de cada una de las posturas del saludo al sol e integrándolas en el vinyasa.

Con los Principios Universales de práctica como trasfondo.

Este taller es algo raro de ver.

Encontrarás talleres de “handstands” y “floating” a patadas.

Pero pocos se interesan por los fundamentos.

Quieren volar antes de andar.

Lo que todavía no saben, es que las posturas extremas no son más que las básicas llevadas al extremo.

Imagina bajar a chaturanga sin parecer un gusiluz.

Que terminas la práctica sin esa carga en las muñecas.

Imagina que por fin se empiezan a sentir compactas las transiciones.

Imagina hacer los saltos con control, sin tirarte.

Imagínalo.

¿Lo tienes bien imaginado?

Bien.

Porque es posible.

Ah.

Y una cosa.

Para todos los que compren el taller antes del día 10 de mayo, hay un BONUS valorado en 50€.

¿Qué BONUS?

Un BONUS práctico para ayudarte a integrar lo aprendido (te lo cuento en los emails)

Respondo preguntas que te puedes estar haciendo…

No entiendo nada, ¿qué son los vinyasas?

Esto es de primero de ashtanga, así que si estamos a ese nivel, déjalo, este curso NO es para tí.

¿Me voy a encontrar con lo mismo de siempre? Que me faltan bandhas y que tengo que practicar más, y.. y… y…

No soy un Mysoriano.

Y justo eso es lo contrario que tiene que pasar en tus transiciones (si quieres darle un respiro a tus muñecas).

Pero te lo explico bien en el taller.

¿Cuál es el precio de esto?

44€ si lo compras antes del 10 de Mayo a las 23:59h.

Después subirá de precio.

Yo tengo claro una cosa.

Por lo que vas a aprender aquí, este precio no se va a mantener.

La pregunta de si es caro o barato me la puedo ahorrar, ¿no?

Voy a decir un tópico, pero este taller donde te muestro cómo hacer los dos elementos (saludos al sol y los vinyasas) fundamentales de toda práctica de ashtanga, actualmente tiene un precio de risa.

Pero subirá la próxima vez que lo haga.

¿Cuando es?

El taller será el sábado día 16 de mayo a las 11:00 de la mañana vía zoom. La sesión será grabada y estará a tu disposición para verla las veces que quieras durante 1 mes.