"No puedo hacer yoga porque no soy flexible"
Quizá sea la frase más escuchada entre profesores de yoga.
Y posiblemente la razón por la que mucha gente NUNCA descubre lo bien que podría sentirse.
No conocen la forma más eficaz de ejercitar cuerpo y mente.
Recibe gratis…
Una secuencia de posturas que hace la gente que entiende el “mens sana in corpore sano” (pero que tampoco se quieren poner como un cruasán de gym)
En mi REGALO podrás ver (entre otras cosas):
La manera de moverte para apagar la “centrifugadora mental” y despertar la energía del cuerpo en pocos días.
Las posturas de yoga que todo el mundo debería saber hacer, simples como la tabla del cero, pero potentes como ellas solas.
Un mantra en sánscrito, que aunque bien podría ser una invocación a algún demonio, es simplemente el mantra de apertura. Por cierto, es muy bonito. En el segundo 5 del video.
Los 9 movimientos más universales del yoga. Segundo 53.
Un par de posturas donde “alargas” las piernas en la inhalación y el tronco en la exhalación. A partir del 6’ 35”.
En el minuto 13’ 41”… Cómo no caer en un error muy común a la hora de agarrar el pie en las posturas de yoga. Indispensable para evitar la tensión en los hombros a largo plazo.
3 pasos fundamentales para hacer los arcos hacia atrás sin dejarte las lumbares por el camino. Minuto 14’ 23”.
Cómo deshacer tensiones en la zona lumbar usando la respiración y la fuerza de la gravedad, debido a la naturaleza estática de una postura específica. Parece difícil, pero es muy simple. Lo ves en el 16’ 33”.
En el 17’ 58” verás la postura que cierra la secuencia igual que un corcho cierra un buen vino. Esta postura funciona especialmente bien para calmar el sistema nervioso y reducir el estrés del día.
La postura que nunca deberías de saltarte si haces yoga. La clave para obtener calma mental. Está en el 19’ 39”.
Una acción tan simple, tan simple, pero a la par tan poderosa para determinar el ánimo durante el día, que no me creerías aunque te lo jurase. Sólo por curiosidad la vería. 23’ 42”.
En resumen, en este video te voy a dar una sencilla práctica de yoga de apenas 25 minutos para aumentar tu júbilo en el ámbito cuerpo-mente.
Pero una vez que recibas mi regalo, te voy a escribir varias veces a la semana para ofrecerte mis cursos y clases en la misma linea: Sentirte bien dentro de tu piel. Tú verás hasta donde quieres llegar o cuándo prefieres parar.
Ponerte fuerte está bien. Pero sentirte bien dentro de tu piel es otro nivel. Maribel.
Pero mira una cosa.
Hace años, cuando vivía en Catar, yo daba clase en un espacio donde justo después había una clase de muay thai.
Y la gente de muay thai empezó a venirse a las clases de ashtanga también.
Esta conversación ocurrió varias veces con gente de allí…
—¿Qué tal? ¿Te mola el yoga?
—Dani, el ashtanga es una preparación maravillosa para el muay thai. Desde que vengo a tus clases, tengo menos lesiones!
Pero hablemos del ashtanga porque hay más.
Cuando iba a estudiar con Rolf (mi profe de ashtanga) a Goa, estaba en contacto con muchos ashtanguis.
—Oye y tú, ¿a qué te dedicas?
Preguntaba yo.
Respuestas:
—Yo soy bailarina y practico yoga porque es muy bueno para la danza.
—A mí me encanta escalar, y hago yoga porque va genial para la escalada.
—El surf es como el yoga, por eso hago las dos cosas… son complementarias.
Y así con todo el que me cruzaba. Todos coincidían en algo extraño…
El yoga era un “extra” para lo que fuera que hicieran.
Total, apuntarte es fácil, gratis y tiene premio. Te das de baja con un clic.
Ahora.
Tampoco te vayas a pensar que esto es una actividad sólo para señoras mayores o para principiantes.
Dentro hay material para gente que ya sabe, o sea, material excelente, y con el que incluso podrías aprender algo.
Y si aprendes algo, por supuesto, será culpa tuya, no mía.
También te digo que mucha gente no se mete en la lista porque no hay fotos de posturas avanzadas, ni un “OM” enorme encabezando la página.
Es muy contraintuitivo entrar a una página de yoga y apenas ver fotos de posturas mientras un tío te habla como si estuvierais tomando algo en una terraza.
Sin impostar un lenguaje ‘espiritual’ ni nada de eso.
Por otro lado, hay quien entra y se borra al tercer correo.
Pero desde luego, nunca sabrás si mi regalo y mis correos te sirven si no entras.
Total, no cuesta nada y si te suscribes (además de la secuencia de posturas que hace la gente que entiende el “mens sana in corpore sano” pero que tampoco se quieren poner como un cruasán de gym)
Te vas a llevar ideas bastante random. Algunas incluso te servirán para profundizar más tu práctica de yoga.
Vas a entender por qué el yoga puede ser una meditación en movimiento.
Vas a ver que no hace falta ser puritano para hacer yoga.
De vez en cuando suelto cápsulas de gran valor en los emails: enfoques poco comunes para practicar las posturas (las de yoga, digo. Para las de la cama también valen).
Vas a conocer mis defectos, mis taras y mis obsesiones. Me horroriza sobremanera esto.