Acaba con la sensación de insuficiencia que te arruina la práctica.

Y vuelve a sentir que tu cuerpo no tiene límites. Nota una nueva solidez en la práctica incluso cuando tu cuerpo te dice que no puedes.

Cuando alguien lo aplica… se hace ver.

Te llama la atención.

Es la energía hablando en su propio lenguaje y tu ojo es capaz de captarlo. Es el pada bandha.

Dentro de este pede efe verás:

• La loca relación entre un montón de hojas girando en una esquina y los bandhas (una vez lo escuchas encaja de golpe)

• Por qué los bandhas de los textos clásicos no son exactamente como se aplican en asana moderna

• Una forma que utilizaban los antiguos romanos con la que entenderás el bandha del pie (e imprescindible para cualquier otro bandha) y que estás harto de ver

• Cómo un pequeño hueso juega un papel esencial en el movimiento del cuerpo humano

• Un consejo aparentemente contradictorio que pocos usan cuando el pie no está en contacto con el suelo

• Cómo transferir la energía de un bandha a otros “centros de recolección” y crear una ola de movimiento

• Dos sencillos ejercicios para empezar a investigar el pada bandha desde hoy mismo

• El primer paso y requisito esencial para un movimiento consciente

Resultados que la gente nota rápido:

• Posturas que se sienten más ligeras y elegantes (esa "energía" que llama la atención en el shala).

• Menos lesiones en pies, tobillos y rodillas.

• Brutal avance en los backbends

• Estabilidad y profundidad en la práctica.